Selain Mempercantik Lingkungan, 7 Tanaman Ini Juga Bisa Membantu Anda Tidur Lebih Nyenyak
Tidur nyenyak memiliki banyak manfaat kesehatan bagi tubuh Anda. Salah satu cara untuk mendapatkan tidur malam yang baik adalah dengan menciptakan suasana yang menyenangkan dan menyenangkan di kamar tidur Anda. Salah satu cara unik untuk membuat kamar tidur lebih nyaman adalah dengan menambahkan tanaman hias. Pasalnya, beberapa jenis tanaman indoor memiliki efek menenangkan dan membantu menghilangkan polusi udara, bau tak sedap dan jamur.
Tanaman Jenis Lavender
Lavender adalah salah satu tanaman indoor yang memiliki aroma yang menenangkan. Aroma tanaman ini dapat mengurangi kecemasan dan insomnia. Sebuah studi dari University of Southampton di Inggris mengamati pola tidur pada 10 orang dewasa yang mengonsumsi minyak esensial lavender dan minyak non-lavender. Hasilnya, mereka yang tidur dengan aroma lavender dinilai memiliki kualitas tidur yang lebih baik. Para peneliti telah menemukan bukti bahwa lavender meningkatkan getaran lambat otak saat tidur. Ini berarti memperlambat detak jantung Anda, mengendurkan otot-otot Anda, dan mendapatkan tidur malam yang nyenyak. Saat bangun tidur, Anda cenderung lebih energik dan produktif.
Tanaman Jenis Lidah Buaya
Lidah buaya adalah salah satu tanaman super dengan banyak manfaat kesehatan. Tanaman ini tidak hanya digunakan sebagai makanan, minuman dan obat-obatan, tetapi juga membantu memerangi insomnia dan meningkatkan kualitas tidur. Lalu mengapa? Lidah buaya yang ditempatkan di dalam ruangan dapat melepaskan oksigen pada malam hari. Juga dikenal sebagai anti-inflamasi, tanaman membantu menyingkirkan bahan kimia yang mencemari udara di sekitar Anda. Perawatannya mudah, jadi tidak perlu disiram setiap hari. Lidah buaya tumbuh dengan baik tanpa sinar matahari langsung.
Tanaman Jenis Lidah Mertua
Ternyata lidah mertua juga bisa melepaskan oksigen saat tidur. Pada saat yang sama, tanaman juga mengekstrak karbon dioksida dari ruangan dan menyaring senyawa berbahaya dari udara, termasuk formaldehida dan benzena. Dengan kata lain, tanaman di dalam ruangan dapat menjernihkan udara, sehingga Anda tidak perlu terlalu khawatir dengan berbagai bau yang mungkin Anda rasakan di dalam ruangan. Tanaman ini sangat ideal untuk penderita alergi parah, asma dan berbagai masalah pernapasan lainnya.
Tanaman Jenis Valerian
Valerian adalah salah satu tanaman asrama yang telah terbukti meningkatkan sistem otak yang terlibat dalam kontrol relaksasi. Oleh karena itu, akar kanokosou dianggap sebagai salah satu herbal terbaik untuk mengobati insomnia. Bahkan, ramuan ini juga menjadi salah satu bahan yang digunakan dalam obat penenang.
Tanaman Jenis English Ivy
Menurut sebuah studi NASA yang dikutip oleh PsychCentral, ivy adalah salah satu tanaman terbaik untuk pemurnian udara. Penelitian telah menunjukkan bahwa tanaman merambat ini dapat mengurangi jamur di udara sebesar 90-94% dalam waktu 12 jam. Jadi, jika Anda memiliki masalah pernapasan, meletakkan tanaman ini di kamar tidur Anda akan meningkatkan kualitas tidur Anda. Alasannya adalah orang dengan masalah pernapasan sangat mudah bangun dan jatuh ke belakang saat udara ambien buruk dan kotor.
Seperti lidah buaya, English ivy juga merupakan tanaman hias yang sangat baik karena sangat mudah tumbuh dan dirawat. Tanaman ini juga membutuhkan sinar matahari, sehingga Anda dapat meletakkannya di dekat jendela kamar tidur Anda.
Tanaman Jenis Melati
Studi yang sering dikaitkan dengan hal-hal mistis menunjukkan bahwa melati merupakan salah satu tanaman yang dapat meningkatkan kualitas tidur. Aroma telah terbukti efektif dalam mengurangi tingkat kecemasan. Menurunkan tingkat kecemasan Anda dapat mengurangi risiko kesulitan tidur dan mencegah Anda bangun di malam hari. Keduanya pasti bisa mempengaruhi kualitas tidur Anda.
Tanaman Jenis Peace lily
Peace Lily atau Spathiphyllum adalah salah satu tanaman indoor populer yang bisa ditanam di dalam ruangan. Tanaman ini dapat menyaring lima racun berbahaya dari udara: benzena, formaldehida, trikloretilen, xilena, dan amonia. Tanaman berbunga yang indah tidak hanya menjernihkan udara, tetapi juga mempercantik ruangan. Spathiphyllum tumbuh subur dalam gelap. Menempatkannya di kamar adalah pilihan yang tepat.